食卡卡

食卡卡是一款聚焦健康饮食管理的智能平台，借助科学数据助力用户达成营养均衡与体重调控目标。平台汇聚超50万条权威食物数据，实时更新热量及营养成分信息，通过图文并茂的形式清晰呈现每百克食物中蛋白质、脂肪等关键指标。饮食记录功能支持快速搜索添加三餐摄入内容，自动生成日、周热量报告及营养缺口分析结果。个性化方案定制服务针对减肥塑形、健身增肌等不同场景，轻断食计划可结合生物钟设定合理进食时段。

食卡卡怎么注销账户

打开，点击右下角【我的】。

在个人页面点击右上角的箭头图标，即可进入个人信息与账户界面。

点击【注销账号】，进入注销账号页面。

获取短信验证码并输入，接着输入“确认注销”这几个字，之后点击【注销账号】按钮，就能完成账号注销的操作。

食卡卡怎么记录吃的东西

打开软件，点击页面右下方的【+】按钮。

在搜索框内输入我们需要添加的食物。

在搜索结果栏里，选择并点击进入目标选项。

在编辑界面中，先确定好食物的克数，再点击【添加记录】按钮，这样就能完成整个操作流程了。

软件亮点

权威数据显示：超50万条食物营养数据均通过实验室检测认证，平台每日更新当季食材信息，热量标注精确到千卡，误差率不足1%，为用户的饮食决策提供可靠保障。

便捷记录：三餐记录支持文字搜索与常用食物快捷添加，拍照识别功能30秒内解析菜品成分，图文日志自动生成热量环形图。

深度剖析：整合饮食与运动数据以生成健康评估报告，明确标注蛋白质摄入不足及碳水化合物过量的项目，周报对比功能可直观呈现营养结构的改善进程。

软件特色

场景方案设定如下：减肥模式的每日摄入热量区间为1200-1500千卡，健身方案对应匹配增肌所需的营养素比例，家庭主妇专区则提供儿童营养餐的搭配技巧推荐。

隐私守护层面，健康日记运用256位加密技术进行存储，体重曲线图具备局部隐藏功能，敏感数据需经指纹验证方可访问，以此避免信息泄露。

轻断食指南：16:8间歇断食方案可自动同步至手机日历，进食时段的提醒能防止暴饮暴食，禁食期间的饮水提示有助于保持代谢稳定。

软件用法

饮食记录操作步骤如下：在首页点击加号按钮，选择早餐类别；接着搜索“全麦面包”，添加100克的食用记录；系统会自动计算出该食物对应的290千卡热量以及12克蛋白质的营养数据。

运动管理方面，在健身板块选定HIIT训练计划，完成时长30分钟的课程后，同步记录下消耗380千卡的相关数据，而周报呈现出的热量缺口对体重管理起到了促进作用。

趋势追踪：每月1号在日记页记录当下的腰围数据，通过对比曲线来查看减脂成效，平台会依据进度实时调整饮食建议方案。

更新日志

v2.3.0版本

食谱功能重磅更新

•为不同人群提供高效的食谱计划~

•高自由度食谱自定义，让饮食记录更科学轻松～

•AI个性化食谱，根据你的个人资料与饮食习惯量身定制！

-新增自定义运动

-新增新手引导视频

-优化AI识图快捷记录的交互

-新增体重目标达成时的交互

-新增AI健康报告左滑删除

-修复与优化大量问题